Käyttö:
L-isoleusiini (lyhennetty Iso) on yksi 18 yleisestä aminohaposta ja yksi kahdeksasta välttämättömästä aminohaposta ihmiskehossa. Sitä kutsutaan haarautuneen ketjun aminohapoiksi (BCAA) L-leusiinin ja L-valiinin kanssa, koska ne kaikki sisältävät molekyylirakenteessaan metyylisivuketjun.

L-isoleusiini on yksi välttämättömistä aminohapoista, joita keho ei voi valmistaa, ja se tunnetaan kyvystään auttaa kestävyydessä ja auttamaan lihasten korjaamisessa ja jälleenrakentamisessa. Tämä aminohappo on tärkeä kehonrakentajille, koska se auttaa lisäämään energiaa ja auttaa kehoa palautumaan harjoittelusta.

L-isoleusiinin vaikutuksiin kuuluu lihasten korjaus leusiinilla ja valiinilla, verensokerin hallinta ja kehokudoksen tarjoaminen energialla. Se parantaa myös kasvuhormonin tuotantoa ja auttaa polttamaan sisäelinten rasvaa. Tämä rasva on kehon sisällä, eikä sitä voida sulattaa tehokkaasti vain ruokavalion ja liikunnan avulla.

L- isoleusiini voi edistää proteiinisynteesiä ja parantaa kasvuhormonin ja insuliinin määrää tasapainon ylläpitämiseksi kehossa, voi lisätä kehon immuunitoimintaa, hoitaa mielenterveyden häiriöitä, edistää ruokahalun lisääntymistä ja anti-anemian merkitystä, myös edistämällä insuliinin eritystä. Käytetään pääasiassa lääketieteessä, elintarviketeollisuudessa, maksan suojaamiseksi, maksan rooli lihasproteiinien metaboliassa on erittäin tärkeä. Jos puuttuu, tapahtuu fyysinen epäonnistuminen, kuten koomatila. Glykogeneettistä ja ketogeenistä aminoa voidaan käyttää ravintolisinä. Aminohappoinfuusioon tai suun kautta annettaviin ravintolisäaineisiin.

Parhaita L-isoleusiinin ruokalähteitä ovat ruskea riisi, pavut, liha, pähkinä, soijajauho ja koko ateria. Koska se on eräänlainen välttämätön aminohappo, se tarkoittaa, että sitä ei voida muodostaa ihmiskehossa ja saada vain ruokavaliosta.